전체 글88 건초염의 원인과 증상부터 치료 예방까지 손목, 손가락, 발목이 자주 아프다면 단순한 게 아닐 수 있습니다. 반복 사용으로 발생하는 건초염의 원인과 증상, 치료 및 예방 방법을 이 포스팅에서 정리해 보겠습니다. 건초염의 원인건초염은 힘줄을 감싸고 있는 건초(腱鞘)에 염증이 생기는 질환입니다. 힘줄은 근육과 뼈를 연결해서 움직임을 가능하게 하는 조직입니다. 이 힘줄이 부드럽게 움직이도록 보호하는 구조가 바로 건초입니다. 문제는 특정 부위를 반복적으로 사용하거나 무리하게 사용하는 경우 건초와 힘줄 사이의 마찰이 증가하면서 염증이 발생한다는 것입니다. 가장 흔한 원인으로는 반복적인 동작입니다. 컴퓨터 키보드와 마우스를 장시간 사용하는 사무직 종사자, 스마트폰을 오래 사용하는 사람, 육아로 아이를 자주 안아주는 부모, 요리나 청소를 반복적으로 하는 경.. 2026. 1. 13. 오십견(견관절염) 원인과 증상 및 치료와 예방 어깨가 아파 팔을 들기 힘든데 참고 계신가요? 오십견이라 불리는 견관절염의 원인부터 증상, 치료와 예방까지 이 포스팅에서 정리해 보겠습니다. 오십견(견관절염)의 원인 - 왜 어깨는 굳어갈까?어깨 관절은 우리 몸에서 움직임이 가장 큰 관절입니다. 위로 들고, 뒤로 돌리고, 옆으로 펼치는 동작까지 가능하기 때문에 구조도 복잡합니다. 그렇다면 이런 자유로운 관절이 왜 쉽게 굳어버릴까요? 견관절염 흔히 말하는 오십견의 가장 큰 원인으로는 관절낭의 염증과 유착입니다. 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생기고 이 조직이 두꺼워지면서 점차 움직임이 제한이 됩니다. 이 과정들은 천천히 진행되기 때문에 초기에는 알아차리기가 어렵습니다. 나이가 들면서 나타나는 퇴행성 변화도 중요한 원인이 됩니다. 중년 이후에는 관.. 2026. 1. 13. 경추통의 원인과 증상 그리고 치료와 예방 목이 자주 뻐근하고 아프지만 대수롭게 생각하지 않고 있나요? 경추통의 원인부터 증상, 치료와 예방까지 목 디스크로 진행되기 전 알아야 할 정보를 이 포스트팅에서 정리해 보겠습니다.경추통의 원인 - 왜 목은 쉽게 아플까?목은 생각보다 많은 일들을 하고 있습니다. 하루 종일 머리의 무게를 지탱하면서 끊임없이 움직이고 있습니다. 성인 기준 머리 무게는 약 4~6kg이지만 고개를 숙이면 그 부담은 몇 배로 증가합니다. 그렇다면 우리는 하루에 얼마나 자주 고개를 숙이고 있을까요?경추통의 원인은 잘못된 자세가 가장 많습니다. 스마트폰을 볼 때 고개를 앞으로 빼는 습관, 모니터보다 낮은 노트북 화면을 내려다보는 자세, 소파에 기대어 목을 구부린 채 TV를 보는 모습이 반복된다면 경추(목뼈)에 지속적인 스트레스가 가해.. 2026. 1. 12. 요통 원인과 증상 치료와 예방 및 관리 허리통증의 모든 것 허리가 아픈데 그냥 참고 지내도 괜찮을까? 요통의 원인부터 증상, 치료와 예방까지 일상생활 속에서 꼭 알아야 할 허리통증에 대해 이 포스팅에서 정리해 보겠습니다. 요통의 원인 - 왜 허리는 쉽게 아플까?허리는 몸의 중심입니다. 하루 종일 우리 몸에서 어떤 역할을 하고 있을까요?앉아 있을 때도, 서 있을 때도, 걷거나 물건을 들 때도 허리는 항상 하중을 견뎌내고 있습니다. 문제는 이 부담을 지속적이고 반복적으로 할 때 시작이 됩니다.가장 흔한 요통의 원인은 잘못된 자세입니다. 장시간 의자에 앉아서 등을 굽히거나 스마트폰을 보면서 고개를 숙이는 습관은 허리 근육과 척추에 불균형을 만듭니다. 처음에는 뻐근한 정도로 시작이 되지만 시간이 지날수록 통증으로 이어지게 됩니다. 또 다른 원인으로는 근육 약화와 운동 .. 2026. 1. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 22 다음
